ストレッチや軽い筋力トレーニングをして、自分の体の筋肉を刺激してあげませんか？

仕上げには、タオルを使った、ワークアウトも！

お友達が、3人以上集まれば、どこにでも飛んでいきます。

大人数の場合は、ご相談くださいね。

今日は、ワークアウトの後の、オーナーさんのお手製スイカジュースとお豆腐の漬物で、ワークアウトの後も楽しかったわ～

飲み終わった後に気づいて撮影。

今日も暑かった！教えている私も汗が滴り、心地よいけだるさが。

#エクササイズ #健康