• Hawaii Life Journal

朝は、カラダのリセットから


2015年のハロウィンは、朝から雷雨だったハワイ、オアフ島。

雨が止んだものの、猛烈な暑さと湿気に襲われました。

ところで最近教えている、プライベートグループレッスンのお勧め。

朝のエクササイズは効果的。体のリセットをしてあげると、カラダと対話ができてお勧めですよ。

そんなお手伝いをしています。

大人だけではなく、子供も体のリセット見直しは必要。

あるクラスに来ているお母さんのお子さんが、テニスを真剣にしている15歳のボーイ。

怪我が多いとか。

話を聞くと、体が硬い。

足首はどうですか?と聞くと、硬いです・・・・つい最近その足首を怪我したらしい。

そうなんです。

体には、たくさんの筋肉、それも大きい筋肉と小さい筋肉があります。

ダンサーは、その小さな筋肉をふんだんに使う場所があります。わかりますか?

そうです、つまさき、なんですね。

足首も含めてここにある筋肉を動かして鍛えてあげること、それは、上のほうにある、大きな筋肉、ハムストリングスとつながり、密接な関係を持っています。それらの筋肉は、26の骨と33の関節で構成されてるんですから!

ダンサーのエクササイズを、見落とすことなかれ!

その彼が、クリスマス休暇に帰ってきたら、ぜひ私のセッションを受けさせたい、と言ってくれました。

プライベートグループレッスン。お友達を招待してみませんか?気兼ねなく、質疑応答をしながら進めます。

ホストの方のご好意で、生の搾りたて、正真正銘、ハワイで育ったミカンのジュース。これがまた最高!


足首の柔軟は見落としがちな箇所。でも実は、重要である、と私は考えます。


履いているのは、ToeSoxと呼ばれる5本指のソックス。履き心地いいですよ。


#ククイのブログ #エクササイズ #健康 #教育

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